一般來說，如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭發(fā)發(fā)油、睡眠不好、多夢失眠等等，基本上跟體內(nèi)濕氣過重有關(guān)。而濕氣過重除了會出現(xiàn)上述癥狀之外，還有一個明顯的表現(xiàn)，就是覺得渾身很沉重，睡覺睡不醒老做夢，或者總覺得身上不利索，都是濕氣重的明顯表現(xiàn)。

都說濕氣難除，尤其是對于長期生活在潮濕的環(huán)境下的人來說，想要排除濕氣更是難上加難。但是難并不表示不可以，如果利用好一些祛濕配方或者偏方，還是有希望能夠幫助身體排除濕氣的，有哪些偏方能夠祛濕呢？下面介紹一些實用的小方法。

去除濕氣實用小方法

1.艾灸、艾葉驅(qū)寒除濕

艾草有驅(qū)寒除濕的功效，用艾灸熏關(guān)元穴能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣，平時還可以每周用艾葉加水煮開后，撈去艾葉，把開水晾到適宜的溫度來泡腳，不過艾葉水泡腳也不能每天都泡，最好保持一周兩三次就可以了。

2.紅棗姜片湯祛濕

將紅棗和姜片一起煮成湯飲用，可以利用生姜的驅(qū)寒祛濕功效排出體內(nèi)的濕氣，同時紅棗還有補氣養(yǎng)血的功效，喝這個湯也能美容養(yǎng)顏。

3.多吃辣椒

辣椒是刺激性調(diào)味品，多吃能暖身也能驅(qū)寒，四川等地因為是盆地，濕氣重，那邊的人愛吃辣椒也跟實際的地理氣候有關(guān)，如果在這些濕潤的氣候生活久了，濕氣很容易就堆積體內(nèi)，可以多吃些辣椒排排汗，去除濕氣。

4.玉米須煮水

將玉米須和玉米葉子一起煮水喝，有排濕利尿的功效，用這個水去除濕氣有一個注意事項，就是不要睡前吃，因為睡前吃不僅不會排除濕氣，反而會讓濕氣加重，最好是早晨到中午之前這段時間飲用，效果更佳。

5.陳皮姜片泡水喝

將陳皮和姜片一起用開水沖泡后飲用，這樣能夠發(fā)揮陳皮祛痰化濕的功效，同時姜片也是有發(fā)散祛濕的作用的，兩者放在一起泡水喝，非常有利于排除體內(nèi)的濕氣。

6.冬瓜湯祛濕

冬瓜是有利尿祛濕、美白養(yǎng)顏的功效的，將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美，還非常有營養(yǎng)，在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去，祛濕效果更好。

7.白菜根湯

白菜根很多人都會直接丟去，但是實際上，將白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝，也能夠起到祛濕清熱的作用，如果不喜歡這個味道，還可以稍微加些紅糖調(diào)味。

8.白菜胡蘿卜湯

白菜和胡蘿卜都是很常見的蔬菜，將兩者放在一起煮湯，加些蜂蜜調(diào)味飲用，也有不錯的祛濕作用。

以上8個小方法中所使用的材料都是比較常見的，想要去除體內(nèi)的濕氣，平時一定要注意多鍛煉多出汗，同時要注意洗完頭后一定要擦干吹干再睡，否則會加重濕氣的產(chǎn)生。