進(jìn)入夏季，人們參與戶(hù)外活動(dòng)的積極性增高，隨之而來(lái)的足踝扭傷，也就是人們常說(shuō)的崴腳，成為一種較為常見(jiàn)的傷病。多數(shù)人認(rèn)為，扭傷可能是小問(wèn)題，歇一歇就好了，然而專(zhuān)家提醒，小扭傷應(yīng)對(duì)不當(dāng)，有可能造成大問(wèn)題，需要認(rèn)真對(duì)待。

每天每1萬(wàn)人就有1例踝關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生

專(zhuān)家指出，《美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》期刊的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，現(xiàn)在每天每1萬(wàn)人中，就有1例踝關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生。70%的人一生中會(huì)經(jīng)歷1次以上較嚴(yán)重的崴腳，其中20%~40%的人會(huì)遺留踝關(guān)節(jié)疼痛或不穩(wěn)定。可見(jiàn)，足部病變已是影響我們生活質(zhì)量的重要“危險(xiǎn)因素”。

應(yīng)對(duì)不當(dāng) 或加重足踝關(guān)節(jié)病情

統(tǒng)計(jì)還顯示，能對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行正確保護(hù)，并來(lái)醫(yī)院就診的人不足30%。專(zhuān)家指出，一些常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)，不但不能緩解病痛，反而會(huì)加重病情。

北京同仁醫(yī)院足踝外科中心主任 張明珠：有些老人會(huì)建議大家多活動(dòng)活動(dòng)，這也是不對(duì)的。還有一個(gè)誤區(qū)就是說(shuō)，會(huì)使用一些活血的油，或者是膏藥，急診也不建議做這個(gè)處理，會(huì)增加它的水腫或腫脹。我們建議大家用冷敷，會(huì)消除它的腫脹，減輕它的損傷。

受傷后不易多活動(dòng) 及時(shí)接受規(guī)范診治

專(zhuān)家指出，受傷后，不易多活動(dòng)，反而需要制動(dòng)，甚至需要支具或石膏固定，防止進(jìn)一步加重?fù)p傷，并及時(shí)就醫(yī)。傷后24小時(shí)，以冰敷為主，還可以使用云南白藥等外用藥物。24小時(shí)后，可輔以理療、熱敷。疼痛時(shí)通常口服非甾體抗炎藥物，如布洛芬等止痛。

北京同仁醫(yī)院足踝外科中心主任 張明珠：崴腳之后，如果我們不經(jīng)過(guò)規(guī)范的診斷，就會(huì)留下一些后遺癥。比方說(shuō)韌帶損傷會(huì)造成踝關(guān)節(jié)這里不穩(wěn)定，繼而就會(huì)損傷我們踝關(guān)節(jié)的軟骨，軟骨一旦損傷，就會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)炎，就會(huì)引起疼痛，不能走路，甚至影響生活質(zhì)量。