日常養(yǎng)好了肺，才能讓肺臟功能保持健康，以免肺部出現(xiàn)問題。當(dāng)然，養(yǎng)肺可是隨便說說就有效果的，需要有時機的養(yǎng)肺行動才行。那么重要的問題來了，秋季如何養(yǎng)肺呢？這個問題必須要清楚，否則用錯了養(yǎng)生方法，不僅不能養(yǎng)肺，還可能導(dǎo)致肺臟受損。

秋季如何養(yǎng)肺

1、堅持晨練

秋季的時候比較涼爽，建議早上7到9點這段時間里，可以晨練養(yǎng)養(yǎng)肺氣。因為這個時間段，是人體肺功能最強的時間段。此時可以花點時間進行有氧運動，如慢跑、散步等，能夠增強心肺功能，幫助人們保養(yǎng)肺臟。

2、喝些梨湯

秋季的時候天氣干燥，秋燥非常容易損耗體內(nèi)的津液，如果體內(nèi)津液不足，則容易導(dǎo)致陰陽失衡，對肺臟健康不利。對此，建議人們要喝些梨湯，因為梨子具有解燥潤肺的作用。建議日常用梨子搭配冰糖，或者說搭配銀耳燉湯食用，能夠有效滋養(yǎng)肺部。

3、經(jīng)常大笑

平日里人們應(yīng)該經(jīng)常做大笑的動作，不要整天都愁眉苦臉的，因為過度憂傷會對肺臟健康不利。日常多些笑容，有助養(yǎng)護呼吸系統(tǒng)。其中，之所以推薦大笑，是因為人們大笑的時候，會自然地深呼吸，有助排出肺部的廢氣，將更多的氧氣吸入體內(nèi)。

4、主動咳嗽

早上起來之后，當(dāng)太陽出來之后，不妨走到空氣清新的地方，主動咳嗽幾次。因為主動咳嗽有助將肺部和呼吸道的污染物清除出去，能夠降低對肺部的損傷。所以說秋季的時候，經(jīng)常主動咳嗽，也是養(yǎng)肺的好方法。

5、喝些羅漢果茶

秋季的時候可以買些羅漢果，將它們打碎備用。每次取出3到5片差不多指甲蓋大小的羅漢果碎片，放入茶杯里面，再倒入開水浸泡10分鐘。當(dāng)茶水稍微變溫之后，就可以飲用了。喝完之后，可以繼續(xù)加入浸泡。每天喝這款茶，有助人們清肺。

中醫(yī)秋季養(yǎng)生方式有哪些

1、堅持早起

秋季的時候，人們很容易感到困乏，所以習(xí)慣性假期的時候睡懶覺，經(jīng)常睡到中午才起來。這種習(xí)慣是不好的，應(yīng)該養(yǎng)成早起的習(xí)慣，不然睡的時間太長了，反而會導(dǎo)致困倦疲乏越來越嚴(yán)重。

2、及時增減衣服

進入立秋之后，天氣會變得涼快一些，尤其是早晚的時候氣溫比較低。建議人們要穿好長袖的外套，也最好是穿上長褲，做好保暖措施，才能預(yù)防著涼。其中，晚上睡覺的時候，也應(yīng)該患上長袖的睡衣，蓋好被子，以免睡眠過程中著涼而患上感冒。

3、預(yù)防秋燥

秋季雨水少，天氣十分干燥，如果不及時緩解秋燥的話，人體很容易被燥邪侵襲，從而誘發(fā)上火、皮膚干燥、咳嗽等不適。對此，建議要想法子預(yù)防秋燥，比如說多喝水，多吃養(yǎng)陰生津的食物等等。

4、預(yù)防秋乏

進入秋季之后，人們會覺得非常疲勞，就算每天堅持早睡了，每天也沒有很早起，但是整個人還是一副昏昏欲睡的狀態(tài)。這是因為出現(xiàn)了秋乏，這種現(xiàn)象是身體的自我保護反應(yīng)。為了預(yù)防秋乏，要堅持鍛煉身體，同時晚上也要早點睡，不能熬夜，以免越來越困。