霜降，是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，之后將迎來(lái)寒冷的冬天。養(yǎng)生專家認(rèn)為，霜降時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健十分重要，要注意防秋寒、防秋燥、防秋郁。

隨著天氣轉(zhuǎn)為寒涼，秋燥加重，此時(shí)首先要注重保暖和預(yù)防秋燥。霜降是一年中溫差最大的時(shí)節(jié)，早晚寒涼，中午稍熱。稍不注意，邪風(fēng)入體容易使人生病。這時(shí)盡量不穿露肩、露臍、露膝蓋的衣服，可以搭配圍巾、厚長(zhǎng)襪等來(lái)保暖。下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和，晚上可以嘗試熱水泡腳。

如果想預(yù)防秋燥，除了多喝水，還可以吃一些健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。比如梨、蘿卜、蘋果、柿子、蜂蜜、百合、山藥等。但是對(duì)于胃部不適的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)避免食用生硬、油炸等難以消化的食物，同時(shí)避免酒類、酸性飲食、濃茶、咖啡等。

此外，霜降時(shí)已至深秋，秋風(fēng)蕭瑟，難免會(huì)產(chǎn)生“悲秋”的情緒，這時(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如在晴天多曬曬太陽(yáng)，參加一些有利于愉悅身心的娛樂(lè)活動(dòng)，找朋友或親人傾訴一番。